赤ちゃんとお母さんのための安産ヨーガ 友永式安産ヨーガ Maternity Yoga 赤ちゃんとお母さんの健康のために / (DVD) GTCE15-TKO
2308円
赤ちゃんとお母さんのための安産ヨーガ 友永式安産ヨーガ Maternity Yoga 赤ちゃんとお母さんの健康のために / (DVD) GTCE15-TKO
| ◆ 商品説明 |
| マタニティライフをハッピーに過ごす、赤ちゃんとお母さんのための安産ヨーガ メディア形式 : 色, ドルビー, DVD-ROM 時間 : 1 時間 44 分 発売日 : 2010/4/1 出演 : 友永淳子 販売元 : 竹緒 ディスク枚数 : 1 妊娠時を母子共に快適に過ごすには、普段にも増して心身のケアをする必要があります。 このDVDには、妊娠、出産という特別な時期のためのヨーガプログラムを収録しています。 妊娠期間はおなかに赤ちゃんがいる幸せで貴重な時期ですが、体調や気持ちの変化が多く、気分の悪さや身体の痛みに悩むこともあるでしょう。こんなときこそヨーガを実践して、妊娠中を健康に、爽やかに美しく過ごしてください。呼吸法とさまざまなヨーガのポーズで心身を整え、骨盤底の筋肉を柔軟にしておくことで、スムースで安全な出産が容易になります。 指導・監修:友永淳子 ■身体はいつも軽く暖かく柔らかく つわりを軽減して脚のむくみをとります。手足の先から肩、首の緊張をほぐします。いつでも誰でもできるプログラムです。 ■身体の不安を取り除く 深層筋を深い呼吸で緩められるように。吐く息を長く、無理なくいきめるように。妊婦さんでも安全にできるアーサナ(ヨガポーズ)で、骨盤や背骨をしなやかに保ちます。安定期から。 ・開脚で脇を伸ばす体位 ・合せき前屈 ・猫ののびの体位 ・らくだの体位 ・ねじりの体位 ・前屈の体位 ・山の体位 ・椅子に座る体位 ・ワニの体位 ・橋の体位 ・合せき合掌法 ・毛管運動 ■心の不安を取り除く 極端な食欲過多を抑えて、安定した気持ちでお産を望めるように。ヨーガの呼吸法(プラーナヤーマ)のプログラム。いつでもどこでも誰にでもできます。お産のときに大いに役立ちます。 ■赤ちゃんと一体に 一生で10ヶ月だけの一緒の時間。楽しく通じ合うために。メディテーションで気持ちを落ち着けて、おなかの赤ちゃんとのお話を楽しみましょう。 ■パートナーの手を借りて 腰痛を解消して、心身のサポートを。パートナーと一緒にできるプログラム。腰痛や全身の凝りをほぐすマッサージ方法も紹介。 ○「安産のためのマタニティハンドブック」付き(カラー14ページ) 東京女子体育大学体育学科、明治大学法学部卒。渡印・渡米によりヨーガ指導法を学ぶほか、至心流剣舞術師範。1978年、友永ヨーガ学院を設立。3児を出産した自身の経験に基づき、ヨーガによる安産法を多くの妊婦さんたちに指導している。 (c)2007 TOMONAGA YOGA INSTITUTE ■仕様：DVD ■品番：GTCE15-TKO ■JAN：4560427040011 |